Ole kaunis » Tervis » Milline puder on kõige kasulik

Milline puder on kõige kasulik

Et üks asi ühendab taimetoitlased ja ülejäänud inimesed? See on, muidugi, paps. Kusjuures on täiesti erinevad: piima, vee, köögiviljad, puuviljad ja nii edasi. Enne iga (või peaaegu enne iga) kunagi tekib küsimus: mis on selle tohutu mitmekesisuse teraviljast kõige-kõige. Aru see on meie püha kohustus.
 

Milline puder on kõige kasulik

Nii, et alustada tuleks selgeks teha, et kahjulike teraviljast ei juhtu. Samuti see, et universaalselt kasutatav putru ka ei ole. Sellest järeldub, et dieeti iga inimene peab sisaldama kõiki kübar. Putru võib asendada ka teatud liiki liha, et saada kasulikke meile valgud ja süsivesikud. Let ' s murda peamist liiki teravilja ja uurime, miks on kasulik igal neist.
 

Tatar

 
Tatar krupa on väga rikas rauast, mis annab meie isikutele scarlet tooni. See on sama raud kiirendab ainevahetust — tatar on kasulik inimestele, järgnev sest nende arv. Teie süda ja maks on väga tänulik teile, kui te hakkate tarvitama tatar järjepidevalt. Tatar ja väljutab organismist jääkaineid, samuti (see on väga oluline) kolesterooli taset.
 
Arstid hindavad seda jama peamiselt rutiin. Tänu temale sa ei saa midagi veresoonte haigus.
 
Kokkuvõtteks tuleb öelda, et vaatamata hulgaliselt kasulikke omadusi, tatar siiski peaks kasutama, et vältida nimetatud tervisehäired.
 

Kaerahelbe puder

 
Siin me oleme ja tuleme ärritav lacrimal näärmete lapsi kogu riigi. Kui palju närvirakke hukkus neil on, kui nad on kuulnud sõna "Hercules". Selles siis on kogu paradoks. Kaerahelbe puder on parem ülejäänud rahustab keha, selle abil saab võidelda depressiooni ja melanhoolia. Selle kõik talle aitab toime tulla vitamiin B. Ka kaerahelbe putru võib olla kasulik neile, kes on haiguse kõhuga. Te võite süüa oma lemmik toitu (näiteks väga rasvane) ei karda. Kuid enne seda on vaja süüa paul väikeste kaerahelbed.See loob spetsiaalne kiht, mis ei lase kolesterooli tungida veresooni.
 
Milline puder on kõige kasulik
 
Seda putru saab süüa nagu keedetud vees (rohkem toidu valik), nii keedetud piima (rohkem kaloreid variant). Eesistujatele dieet sobib korraldada kõhuga päeva läbi esimese variandi.
 
Kaerahelbe puder ei ole nii täis kasulikke vitamiine ja ensüüme, nagu näiteks tatar, kuid sobib neile jälgib pidevalt tegelane ja hoolitseb üldise seisundi organismi.
 

Kruubi

 
Järjekorda, nagu öeldakse, kõige meeste puder. Ei ole ime, see on peamine toit sõdur palju armeed. On ju neid, kes sööb pärl oder, ei ähvarda beriberi (vitamiini vaegus), sest seal sisaldab:
  • Vitamiin A Ta teeb teie nägemine teravam ja tugevdab immuunsüsteemi.
  • Vitamiin B. Kuidas teile näevad inimesed, kuidas te neid ise sõidad — see kõik sõltub selle ensüümi. Kui olla täpsem, siis ta vastutab oma naha seisund, rocca teie närvisüsteemi.
  • D-vitamiini on Veel üks osa oma välimust (ei ole küll selline märgatav). Nimelt, hambad ja küüned.
  • Vitamiin E. Naistel on väga huvitav, kuna ta, nagu oleks valelikult ei kõla, aeglustab vananemist.
Kogu eespool järeldub, et pärl oder tõeline ait vitamiine ja kasulikke aineid, kuid ei maksa kohe joosta poodi ja osta seda kotti, sest see ka ei ole täiuslik. Selleks, et valmistada kvaliteetset pärl putru, võtab poolteist tundi. Kuigi siin on oma trikk: jalaga üle ohraryynit enne keetmist kolm tundi, võib kiirendada ettevalmistus kolmkümmend minutit.
 

Rice puder

 
Inimesed, kes söövad pidevalt riis, kunagi ei kannata puudumine energia või tema puuduseks, sest selles sisalduvad kõik vajalikud ensüümid: liitsüsivesikuid. Riisi puder, kuidas on õige ja kõik teised, saab kasutada tarbida neile, kes tähelepanelikult jälgib nende arv. On riisi terad on palju kaaliumi, mis imab kogu sool organismist, seega puhastades seda. Vähene soola ja tegelikult riis soodustab seda inimestele, kellel on neeruhaigus või kardiovaskulaarne süsteemi.
 
Milline puder on kõige kasulik
 
Riisi saab ravida ja teha profülaktikat kõhulahtisus, soola hoiused ja isegi kurguvalu, gripp. Ühesõnaga, puder on väga kasulik eriti inimestele, kes tegelevad liiga energiat tarbiv tegevusega. Seda jama on vaja harjutama end on lapsepõlvest saadik. Kui näiteks laps ei taha süüa riisi puder, siis harjuta teda sellega saab pärast teha putru piimaga. Siis kindlasti ta saab oma lemmik.
 

Millet puder

 
Peaaegu kõik meie varasemad "kangelased" on teinud kasuks nähtamatu teistele inimestele. Kasulikke toiminguid hirss putru näha, nagu öeldakse, oma nägu. Peamine komponent hirss kübar on B-vitamiini, mis, nagu me juba teada, on peamine tegur, mis mõjutab seisund meie naha, juuste ja nii edasi, eelkõige:
  • B1 — teeb teile rohkem rõõmu, saab väsimus ja mõjutab positiivselt teie mälu.
  • B2 — aitab toime tulla teismelised akne samuti positiivselt mõjutab teie juuksed: teeb need tihedamaks ja tugevamaks.
  • B5 — teeb oma kõnnaku graatsiline, sirgendamine läbi poos.
Ka koosseisu hirsi terad kuuluvad raud, ilma milleta ei oleks terve näo värvid, mangaan -, järelevalve-ainevahetust ja fluori, kes vastutab meie särav naeratus ja tugevad hambad.
 
Kokkuvõttes kasulikud omadused kõik loetletud teraviljast, on väärt, et öelda, et universaalselt kasutatav teravili ei ole. Igaüks neist kannab oma kasu inimese jaoks ning selleks, et saada absoluutselt kõik kasulikud ained, mis ainult võimalik saada teraviljast, on vaja koostada ajakava toide, millele vastavalt on siis tarbida iga päev uus jama. Head isu.